Hatha Yoga
„Bei der Yogalehre handelt es sich um einen Weg der Vervollkommnung des Menschen, der für jeden offen steht. Es ist ein durchdachtes System der Persönlichkeitsentfaltung. Die Yogaübungen umfassen Körper, Geist und Seele, ihr Ziel ist ein harmonisierter, gelassener und weiser Mensch.“
Auszüge aus W. Lindenberg „Yoga mit den Augen eines Arztes“
Wie läuft eine Yogastunde ab?
Wir beginnen mit Atemübungen, die uns helfen zur Ruhe zu kommen und die uns Abstand zu unserem Alltag gewinnen lassen. Es folgt eine Entspannungsübung, in der wir die groben Verspannungen des Körpers lösen. Anschließend werden die Asanas (Positionen) geübt. Es werden Haltungen bzw. Positionen eingenommen. Diese dehnen die Muskeln, beruhigen oder regen die Drüsen und Organe in ihren Funktionen an. In meinen Kursen geht es nicht darum eine Übung besonders schnell und exakt zu beherrschen, sondern es geht darum seinen Körper wahrzunehmen, zu erspüren was ihm an Bewegung gut möglich ist. Jede/r soll die Übungen nur so ausführen, wie es sein derzeitiger Trainingszustand zulässt.
Die Stunde beenden wir mit einer Meditation oder auch einer Fantasiereise.
Internationale Studien beweisen, dass Yoga genau gegen jene Erkrankungen wirkt, die unsere Zivilisation hervorbringt:
Herzerkrankungen, Gefäßverengungen, erhöhte Blutfettwerte, Schmerzen am Bewegungsapparat, Asthma und andere Atemwegserkrankungen, Menstruationsprobleme, psychische Leiden, Wechseljahrbeschwerden und Vieles mehr.
Yoga kann die körpereigenen Systeme wieder ins Lot bringen, innere Gelassenheit und das Selbstbewusstsein nehmen zu. Körper, Geist und Emotionen wirken auf komplexe Weise zusammen. Yoga geht genau auf diese Komplexität ein und hat dadurch seine wunderbare Wirkung auf den Menschen als Ganzes.
Plauener Yoga Studio
Übungsbedingungen
Wir üben in einem schönen hellen und ruhigen Raum. Den Teilnehmern stehen unter anderem Yoga-Schafwoll-matten, Meditationskissen, Bänkchen, Kniekissen, Dehngurte und Holzklötze zur Verfügung.
Bitte Mitbringen
1 einfaches Bettlaken oder Saunahandtuch und dicke Socken. Die Kleidung soll warm und nicht einengend sein. Fall Sie einmal nicht an Ihrem Kurs teilnehmen können, besteht durchaus die Möglichkeit diese Stunde in einem anderen Kurs nachzuholen.
Wo?
Die Kurse finden in der Bahnhofstrasse 49 in Plauen-Mitte statt. Die Haltestellen für Stadtbus und Strassenbahn sind
ca. 30 Meter entfernt.
Kursgebühr
Dank meiner langjährigen praktischen Erfahrung und der stetigen Weiterbildung bin ich im Yoga von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und damit von allen gesetzlichen Kassen anerkannt.
Die Kurse werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst (AOK, BARMER, DAK, KKH, IKK u.a.)
Kursgebühr: Dauer 10 mal 1.5 Stunden = 110 Euro
Bei Interesse können Sie nach Absprache eine Schnupperstunde in einem Anfängerkurs belegen.
Anfängerkurse
Montag 17:30 - 19:00 Uhr
Dienstag 17:00 - 18:30 Uhr
Fortgeschrittenenkurse
Dienstag 09:15 - 10:45 Uhr
Mittwoch 16:45 - 18:15 Uhr und 18:30 - 20:00 Uhr
Donnerstag 17:00 - 18:30 Uhr und 18:45 - 20:15 Uhr
Anmeldung
Sollten Sie Interesse haben, melden Sie sich bitte bei mir telefonisch. Sie können mich auch gerne mit unten stehendem Button kontakten.
Kursleiterin Jana Blasko-Limbecker
geboren 1963 in Reichenbach im Vogtland
seit 1992 staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin für pflegerische und tänzerische Gymnastik
seit 1996 Yogalehrerin
seit 1999 Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Klassische Homöopathie
verheiratet, zwei Kinder